• 女人排毒養顏 每天必做3件事

  • 發表時間:2017-08-29 11:27|美麗屋女人網(mei55.cn)|點擊數:
  •   女人排毒養顏
            喝開水排毒
      排泄是人體排毒的重要方法之一,每天喝足2升水可以沖洗體內的,減輕腎臟的負擔,是排毒最自然和簡便的方法。日常生活中,女人不要等到口渴才去喝水,在工作的間隙,喝杯水休息一下,提提神,接著工作起來也就會更有精神。但是需要特別注意的是水并不等于飲料,喝飲料會使人體攝取大量的糖分和熱量,對身體沒有任何好處。

      涼開水可以清除腸胃內的垃圾和污染物,可防治食道癌、胃癌等消化系統的癌癥。另外,涼開水還有除火、消炎、解毒等功效,更重要的是,大量水滲入人體細胞之間,具有保護細胞、延長細胞生存壽命的作用。不過最好在早晨起床時喝涼開水,緩慢喝500-600毫升,以促進大小便排除,有清洗大腸和小腸的作用。

      吃纖維質食物排毒
      便秘是影響排毒的重要因素,而宿便之所以會留在人體內就是因為腸道的蠕動能力不夠,如果平時多吃些富含纖維質的食物,比如糙米、蔬菜、水果,特別是蘆薈、西梅等,就能幫助排便。富含纖維素或葉綠素的食物具有解毒功能,多吃有助于消除體內積累的毒性物質,在毒性物質由肝臟排除被小腸吸收之前,讓其附著在纖維食物和葉綠素上,并隨著大便排除體外,能減少毒性物質的積累效應。具有如此效果的食物依次是,米糠、菠菜和蘿卜葉子。

      吃水果排毒
      新鮮水果大都有幫助機體解毒和排毒的作用,被稱為體內“清潔劑”,經常吃水果可以將累積于細胞內的溶解,起到中和體內酸性毒素、凈化體內臟器、平衡中性體質的作用。其奧妙在于水果擁有一種“秘密武器”——堿性成分,鮮果汁進入體內消化系統后會使血液呈堿性,溶解沉淀于細胞內的毒素,使之隨尿液排泄掉,有助于清除體內堆積的毒素和廢物。而且水果普遍熱量較低,不會有發胖的危險。
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